“我得了抑郁症，不太想吃药，担心药物有副作用，可以试试心理治疗吗？”

    “当然可以。心理治疗和药物治疗的作用方式不同，副作用也是相对的。”

    很多人就在这样的背景下开始了心理治疗。我们都默认心理治疗不会有副作用，或者从未考虑过心理治疗有没有副作用。事实上，超过75% 的心理治疗师都会忽略心理治疗对来访者的副作用，甚至当来访者的心理状况出现明显恶化时，治疗记录里也不会提及“恶化”二字。

    心理治疗如果也像药物的说明书一样，明确标注会有一定的副作用，那么我们在选择做心理治疗时，首先要做的就是认识到心理治疗会有副作用。

    在药物治疗中，副作用如何定义呢？副作用是指应用治疗量的药物后出现的治疗目的以外的药理作用。在这里，我们暂时借用国外学者对心理治疗副作用的定义：心理治疗副作用是指在治疗过程中或治疗后，出现治疗目的以外的非意愿性事件，这些事件会给患者或其周围环境带来负担。具体表现为以下几个方面。

    1.对心理治疗师过度依赖

    像服用药物一样，心理治疗也会让人上瘾。比如，有的来访者会说：“医生 ......