好消息

    能量限制显著减缓生物学衰老

    美国哥伦比亚大学一项关于预测人类生物学年龄“衰老时钟”的研究表明，减少能量摄入会大幅减缓研究参与者的生物学衰老进程。该研究大部分数据来自“综合评估减少能量摄入的长期影响”(CALERIE)研究项目。研究表明，2年的轻度能量限制(即每天能量摄入量减少12%)，能够大大降低人类的生物学年龄。数据表明，在CALERIE项目实施的条件下，能量限制能够显著减缓生物学衰老。(参考消息网)

    坚持运动能持续改善认知能力

    澳大利亚昆士兰大学的研究人员近期开展了一项评估健身健脑效果的研究。该研究结果显示，坚持时长为6个月的高强度间歇训练(HIIT)，对改善老年人大脑功能有至少5年的长期效果。科研人员将65～85岁的参与者进行随机分组，指导他们进行不同类型的训练。结果发现，参加高强度间歇训练者在锻炼项目结束后的5年里，即便没有继续保持高强度运动，认知能力改善的效果也会保持 ......