越来越多的人开始注重运动，追求健康的生活方式。运动不仅能让大家的身材变好，还能让体质“飙升”。不过，运动也是一门学问，方式和方法不对，可能就是“白忙活一场”，说不定还会给身体“添堵”。下面，我们就来聊聊一些常见的运动误区。

    误区平时不运动，突然做大量运动

    有些人平时没有运动习惯，偶尔心血来潮，猛然进行大量高强度的体育锻炼。这种突兀的运动方式，极易对下肢关节和肌肉造成伤害。

    在临床门诊工作中，时常有这种因突然进行大量高强度运动后来就诊的患者。他们有的是为了减肥，有的是希望建立更健康的生活方式，但共同特点是平时很少运动，近期突然开始进行跑步、跳绳、爬山等高强度运动 ......