“控糖”策略，掌握一下
策略一餐餐主食少低碳很重要,策略二餐餐有蛋白营养价值高,策略三血糖控制好青菜少不了,策略四每餐5种食材改变进食顺序,策略五少静坐，多活动,策略六“控糖”很重要预防胜于治疗
糖尿病患者最应该注意的就是“糖”。这里的“糖”指的是广义上的碳水化合物，而非姜糖、红糖、白砂糖等。主食类谷物、根茎类蔬菜、各种水果，还有零食、甜点和含糖饮料等，都含有较多的碳水化合物。
对于日常饮食，我们习惯每顿饭都吃主食，没有主食总感觉吃不饱。吃主食是对的，但要科学地吃。越精制的主食，升高血糖的能力越强。精制主食加上肉类和脂肪 ......
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