近半年以来，49 岁的她发现每个夜晚都会变成自己与失眠的“拉锯战”，好不容易入睡了，但总是轻易就被一点点动静吵醒，然后，再次入睡就成了奢望。她到医院寻求帮助，医生给出的诊断是更年期综合征伴睡眠障碍。好在经过一段时间的治疗和调整，她的睡眠状况终于有了明显改善。她庆幸自己没有回避问题，不然失眠会像一捆无法解开的绳子，把她困在长久的黑暗中。

    更年期女性需要经历一系列深刻而复杂的生理与心理的变化，难以避免地会产生一些睡眠问题。据统计，更年期女性的失眠比例高达65.1%。但只要积极面对、科学调理，多数女性都能有效缓解失眠症状，并提高生活质量。

    是睡不好而非嗜睡

    在更年期的进程中，女性体内的雌激素水平呈现显著下降的趋势，这种转变会直接影响人体多个系统，尤为突出的是对神经系统与内分泌系统的不良影响。雌激素是调节体温、维持睡眠- 觉醒周期平衡及神经递质稳态的关键因子。雌激素水平的降低可导致女性出现一系列睡眠障碍 ......