近年来，青少年运动损伤的问题引起社会关注。据不完全统计，我国每年约有30% 的青少年在运动中遭受不同程度的损伤，以关节扭伤、肌肉拉伤、骨折等损伤最为常见。秋高气爽，气候适宜，正是青少年参与体育运动的好时机。由于运动量的激增，运动损伤的发生风险和发生比例很可能会呈上升趋势。

    运动损伤的原因

    造成运动损伤的原因多种多样，具体到青少年人群，主要有以下几个方面。

    运动前热身不足 青少年特别容易在未进行充分热身的情况下，迅速进入中高强度运动状态，这会导致肌肉和关节没有做好准备，从而诱发运动损伤。

    运动强度不合适 超出个人体能极限的运动或者训练强度，必然会增加受伤的风险。

    技术动作错误 错误或是不到位的运动动作，可能导致关节和肌肉承受不当的压力。

    装备选择不当 穿着不合适的运动鞋，或使用不合适的运动器材 ......