人不可能没有情绪，它每分每秒都或有形或无形地存在于我们的内心，影响着我们的行为。人也不可能一直情绪高昂，生活中总会有挫折、烦恼，会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。

    我们常说，情绪稳定，是一个人最了不起的能力。判断一个人是否成熟，关键就看他的情绪是否稳定。暴躁易怒、喜怒无常、“玻璃心”……一个情绪不稳定的人，常常会被打上这些负面标签。在成长的过程中，我们每个人都要学做一个情绪稳定的人，慢慢学会调节和控制自己的情绪，做情绪的主人。

    情绪控制的关键“12秒”

    日常生活中 ......