我们都需要安全、健康又营养的三餐，但对于中午不能回家吃饭或者对饮食要求比较高的上班族来说，安排一顿健康的午餐却不简单。为了给自己的健康储值并节省开支，很多上班族加入“带饭上班大军”中。但是，带饭也有技巧，一顿好的工作餐不仅要色香味俱佳，还要安全且能满足机体的营养需求，进而防止慢性病的发生。今天，我们一起来了解上班族带饭时的注意事项，帮助大家掌握健康带饭的窍门，避开可能存在的饮食误区。

    带饭餐具如何选

    带饭上班，首先要准备好饭盒。挑选饭盒以耐热、密封为原则。常见的饭盒种类有塑料饭盒、不锈钢饭盒、玻璃饭盒等。

    可用于微波炉加热的专用塑料饭盒，采用的主要材料是聚丙烯(PP)或聚乙烯(PE)，PP 的耐受温度为140摄氏度、PE 的耐受温度为110摄氏度，若加热温度超过耐热温度，就可能导致塑化剂的释放。因此，不推荐大家使用塑料饭盒带饭并加热，如果确实需要加热，一定要看清楚饭盒上的标识。只有标识为“5(PP)”的塑料饭盒 ......