进入深冬时节，白天变得更短，夜晚逐渐变长，不少人变得颓废起来：早上起不来床、整天提不起精神、做事情觉得意义感缺失、总是冒出很多消极情绪……有研究显示，高达八成受访者表示自身情绪存在明显的季节性波动，这种情绪波动对生活产生了负面影响。这种症状被称为季节性情绪失调。

    季节性情绪失调是由著名心理学家罗伯特·罗森塔尔于20 世纪80 年代首次发现并提出的。罗森塔尔从南非移居美国纽约生活后，发现进入冬天，他就会莫名地感到情绪低落，对生活和工作的兴趣下降；而当春天来临，这些现象就消失了，他重新变得充满活力。因此，罗森塔尔提出了冬季会让人变得抑郁的假设，随即开展了大样本调查，发现季节性情绪失调的现象在北美地区很普遍，很多人会在秋冬陷入季节性情绪失调 ......