在门诊，我曾接诊过几位患者，在询问病史时，他们表示自己平时不喝水，只喝饮料，这令我非常震惊。

    水乃生命之源，我们从小就被父母叮嘱要多喝水：感冒了要多喝水，嗓子疼要多喝水；在学校要多喝水，回到家还要多喝水……在父母那一辈人的眼里，水仿佛是包治百病的灵药，“多喝点儿水”成为父母管教儿女的口头禅。然而现实中，越来越多的青少年觉得水淡而无味，不如市面上的饮料好喝。聚餐吃饭，很多人选择点饮料；奶茶和咖啡，也成为上班族的日常必需品。

    总而言之，各式各样的饮料正被人们大量摄入体内，甚至出现了前面提到的“只喝饮料不喝水”的人群。那么，今天我们就从现代医学的角度来看看，人为什么要多喝水，而不是饮料。

    喝水可助力身体排泄废物

    请将人体想象成一台十分精密、高端的机器。这台机器每天吃饭、喝水，摄入能量，这些能量被用来维持机器的正常运转，如走路、跑步、工作应酬、娱乐消遣，甚至是思考。这台机器同时会产生废物，这些废物中有些是有毒性的，不能长时间滞留在体内，需要适时排泄出去。摄入、消耗、排泄，最终达到相对平衡 ......