更年期是女性从生育期过渡到老年期的特殊生理阶段，可能出现诸多不适症状，其本质与卵巢功能逐渐衰退、雌激素水平下降有关。

    雌激素水平下降，可导致更年期肥胖，让脂肪更容易在体内尤其是腹部堆积，从而增加中心性肥胖的发生风险。更年期女性雌激素水平下降，随之而来的是血管舒缩症状，血管时而过度扩张，时而过度收缩，从而导致身体出现明显的潮热感及出汗现象，再加上抑郁和焦虑等精神问题，可导致睡眠障碍的发生。此外，由于雌激素水平降低，骨形成和骨吸收平衡失调，更年期女性骨质疏松症的发病率明显高于同龄男性。体内的雌激素不够，如何安全地补充呢？

    坚持补充植物雌激素

    大豆异黄酮

    大豆异黄酮常被称为植物雌激素，是女性更年期的常见保健食品。其化学结构与人体雌激素相似，但活性比雌激素差很多，是雌激素的千分之一到百分之一。大豆异黄酮可帮助调节女性体内的雌激素水平，当体内雌激素水平较低时，它可起到弱雌激素的作用；而当体内雌激素水平过高时 ......