俗话说“春生夏长”。春季是孩子们生长发育的黄金时期。但很多家长发现，孩子在春季似乎更容易“横向发展”，体重增加明显，但身高增长却不如预期。家长们该如何抓住这个关键期，帮助孩子实现春日追高，同时避免体重过度增长呢？

    春季是长个儿“黄金期”

    春季，万物复苏，百卉萌动。研究表明，在春季，孩子的身高增长速度最快。这是为什么呢？可能与以下三个方面有关。

    1.营养摄入充足。

    春季新鲜蔬果非常丰富，孩子们的营养摄入更加均衡。蛋白质、钙、维生素等营养素对骨骼生长至关重要，多样化饮食为长高提供了良好的营养基础。

    2.阳光充足，户外活动增加。

    春季阳光明媚，紫外线强度适中，孩子们的户外活动时间增加，皮肤在阳光照射下可以合成更多的维生素D。维生素D有助于钙的吸收，而钙是骨骼生长的重要元素。

    3.新陈代谢加快，生长激素分泌旺盛。

    气温回暖后，人体的新陈代谢速度加快，生长激素的分泌也更为旺盛 ......