美丽而又充满神秘感的青藏高原，每年都会吸引众多国内外游客前来领略壮美的风光。很多初上高原的朋友都会出现晚上睡不着的情况，即使睡着了，睡眠质量也不高，第二天仍然感觉很疲惫。这就是急性高原睡眠障碍，是初到高海拔地区人群容易发生的一种疾病。

    作为国家派往西藏地区的医疗援藏队员，我和同事们对急性高原睡眠障碍深有体会。初到高原接触低氧环境的当天晚上及随后几天中，我们陆续出现睡眠障碍，同时伴有血压升高、头痛头晕、乏力、注意力不集中、记忆力减退、食欲差等反应。急性高原睡眠障碍给我们带来诸多不适，但其本质是身体发出的适应信号。我们正确面对，通过科学阶梯适应、合理药物辅助和供氧装备支持等措施，大多数睡眠障碍和伴随的不适感在几天内都缓解了。

    缺氧是主要原因

    高原低氧环境是造成急性高原睡眠障碍的主要原因。低氧引起机体缺氧，症状可见于全身各系统，而神经系统对高原低氧环境最为敏感，集中表现在耗氧量最大、氧储备最少的中枢神经系统。大脑的重量虽然只占体重的2%，但人在平静状态下大脑的耗氧量超过全身总需氧量的20%。一旦大脑缺氧，大脑皮层细胞就会受到影响，造成神经调节紊乱。

    刚上高原 ......