一个阳光明媚的早晨，王大爷像往常一样在公园里散步。就在他走过一条湿滑的小路时，脚下一滑，整个人摔在了地上。幸运的是，王大爷并没有骨折。尽管如此，这次意外还是让他心有余悸。很多老年人一摔就会骨折，大家都很关心有没有什么办法能让骨骼更强健。

    据统计，我国65岁以上人群骨质疏松症的患病率达到32%，而骨质疏松性骨折是老年人主要的骨折类型，发病率达到20%，成为威胁老年人健康的重要问题。随着年龄的增长，老年人的骨骼变脆，如何科学预防才能避免骨折？

    骨骼的“隐形杀手”

    骨质疏松，顾名思义就是骨骼变得疏松、脆弱。在正常情况下，骨骼内部结构紧密，像一块坚实的木头；而骨质疏松的骨骼就像一块被虫蛀过的木头，内部充满空洞，变得脆弱易折。医学上，骨质疏松症是一种以骨量减少、骨微结构被破坏为特征的全身性骨骼疾病，导致骨脆性增加，骨折发生风险显著增加。骨质疏松症的发生是多因素作用的结果，主要包括以下几个方面。

    年龄增长 随着年龄的增长，人体骨骼的新陈代谢能力下降，骨形成速度低于骨流失速度 ......