夏季湿热交加，人们常出现汗多、睡眠不足、情绪波动大等问题。这使得人体气血消耗较大，容易导致肝血不足、肝火旺盛，表现为面色萎黄暗沉、眼干、眼涩、头晕、耳鸣、脱发明显等。此外，夏季雨水偏多，湿气较重，外湿引动内湿，阻滞人体气机运行，可导致肝郁气滞、肝胆湿热，表现有胁肋胀痛、口苦、善太息、小便偏黄、消化不良、皮肤易出油、耳鸣等。因此，经历“苦夏”之后，大家要注意养护肝脏。

    饮食调养

    多食“青”和“酸”中医认为，肝主青色，酸味入肝。平时适当多吃丝瓜、黄瓜、马齿苋、茼蒿、空心菜、冬瓜等绿色蔬菜，以及青苹果、葡萄、猕猴桃等酸味水果，有助于养肝 ......