新学期伊始，就有家长发现孩子“不在状态”，似乎还没有从假期氛围中走出来。有的孩子上课时注意力难以集中，效率低下，甚至哈欠连连。这种现象常被称为“假期后综合征”，其本质是学生在假期结束、开学之初表现出的一种明显不适应新学期学习生活的心理障碍。从神经科学的角度看，假期生活节奏的改变，暂时影响了大脑为学习任务建立的高效神经活动模式。

    如何帮助孩子从假期平稳过渡到新学期呢？有的家长想给孩子“补脑”。作为心理专家，我首先要为有这种意识的家长点个赞。我们的大脑日理万机，确实值得我们加倍爱护。但是，给孩子“补脑”的方法正确吗？是否陷入了误区呢？给孩子大脑“充电”要科学合理，这里就为您支上几招。

    营养膳食 健脑之本，贵在均衡

    门诊中，常有家长急切地询问：“医生，多吃核桃真能补脑吗？”核桃等坚果富含Omega-"3脂肪酸，确实对维持大脑细胞膜的健康有益。但是，寄希望于单一食物短时间内提升脑力是不现实的，真正的健脑秘方是日常饮食科学搭配。为此，我们先来搞清楚吃什么对大脑更好。

    1.优质蛋白质不可或缺 ......