“姐妹们，我连着喝了一周‘无糖’奶茶，竟然胖了两斤。”

    “你醒醒啊!你喝的‘无糖’奶茶里可能加了植脂末，能量比糖还高呢!”

    “啊？原来都是套路!想要减重怎么这么难？”

    减重路上，姐妹们的疑问特别多，节食太痛苦，运动难坚持，怎么办呢？别担心，医学营养减重有妙招。

    “健康食品”"可能并不健康

    1.“低脂”不代表低能量。

    脂肪的能量密度比碳水化合物和蛋白质高，但这并不意味着低脂食品就一定是低能量的。

    为了弥补去除脂肪后的口感损失，很多低脂食品都加入了更多的糖或者淀粉。例如，一些低脂酸奶、低脂饼干等，含糖量往往较高，能量并不低。长期食用这类高糖的低脂食品，不仅不利于减重，还可能导致血糖水平剧烈波动，增加脂肪堆积的风险。

    2.“无糖”不一定不升血糖。

    有些食品标注了“0蔗糖”，但这并不代表该食品不含葡萄糖、麦芽糖、果糖等其他糖分。而且，“无糖”食品虽然没有添加单糖和双糖 ......