中年男性骨量减少的危险因素与干预措施
【摘要】目的:探讨中年男性骨量减少的危险因素并提出干预措施。 方法:对719 例机关单位40-59岁前来体检的男性,采用双能X线骨密度仪进行腰椎正位骨密度测量并询问其一般生活方式等。 结果:骨量正常11% ,骨量减少78 %, 骨质疏松(OP)11%;低钙饮食、锻炼不足是中年男性OP的主要危险因素。结论:中年男性应注意科学饮食,加强锻炼,医务人员应针对危险因素,采取有效的健康教育以提高人们对OP的认识和重视,以保存骨量,减缓及减少OP的发生。
【关键词】中年男性;骨量减少;危险因素;干预措施
The middle-aged masculine bone quantity reduces hazard factor and intervention measure
Luo Cuiyun
【Abstract】Objective: The discussion middle age masculine bone quantity reduces the hazard factor and proposes the intervention measure. Methods: Comes physical examination’s male to 719 example institution unit 40-59 years old, uses the skilled in both field X bone density meter to carry on the lumbar vertebra normal position bone density to survey and to inquire its general life style and so on. Results: Bone quantity normal 11%, the bone quantity reduces 78%, the osteoporosis (OP) 11%; The low calcium diet, the exercise insufficiency are the middle-aged masculine OP primary hazard factors. Conclusion: The middle-aged male should pay attention to the scientific diet, strengthens the exercise, the medical personnel should aim at the hazard factor, adopts the effective health education to enhance the people and takes seriously the OP understanding, preserves the bone quantity, slows down and reduces OP the occurrence.
, http://www.100md.com
【Key words】Middle-aged male; The bone quantity reduces; Hazard factor; Intervention measure
【中图分类号】R681【文献标识码】A【文章编号】1002-574X(2010)08-0071-01
OP是中老年人的一种全身性代谢性骨骼疾病,其特征是骨量减少和(或)骨组织微结构破坏,因此导致骨强度下降,骨脆性增加,容易发生骨折[1]。为了减少OP的发生率,提高人们的生活质量,本文对 719 例机关单位的男性健康体检者作一般的调查,分析其危险因素,探讨骨量减少的危险因素及干预措施。
1材料和方法
1.1对象:研究对象为2006年1月至2010年3月在我科行健康体检的机关单位干部719例,年龄40-59岁,平均年龄46.8岁,均排除影响骨代谢的各种疾病。
, 百拇医药
1.2方法:询问并记录体检者的一般资料,如饮食(米饭、肉、青菜、果类、豆类、海产品、奶制品的摄入情况)、锻炼等。采用意大利生产的I′acn型双能X线骨密度仪对体检者行正位腰椎骨密度测量,参考世界卫生组织(WHO)的标准,结合我国国情,以种族、性别、地区的峰值骨量(均值为M)为依据:≥M-1SD骨量正常;M-1-2SD骨量减少;
2结果
根据我国RDA标准,每日膳食钙的供给量800mg[3],体检者中99%低钙饮食,大多也只有400-500 mg。运动强度的参照标准:(1)根据自我感觉判断,运动中和运动后,自我感觉好,运动疲劳经休息后快速恢复,全身无明显酸痛不适,表明该强度适宜;(2)根据心率判断,运动后净增心率达71%以上者为大运动强度,在51%-71%之间者为中等运动强度,在50%以下者为小运动强度;(3)根据呼吸频率判断,运动后若增加5-10次/分,表明运动强度合适。运动时间:耐力运动时间以20-60分钟为宜,最佳时间大多在15:00-18:00之间。运动的频次:一般每日1次,每周3-5次,每周至少休息1天[4],87%锻炼不足。
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3讨论
根据我地区原发性骨质疏松症现状调查,男性骨峰值在30-40年龄段,40岁后随年龄增长骨密度逐渐下降[5],骨量60-90%的变化与遗传因素相关,生活环境、体力活动、营养状况及年龄、性别因素也是影响骨量的重要因素[6]。而体力活动及营养状况是外在可控的因素,如何在中年阶段预防骨钙流失,保存骨量预防OP的发生,从日常生活做起,养成良好的生活习惯,重视饮食的调整,科学合理地补钙,按生理需要量食用含钙量高的食物:奶类,豆类、海产品等;积极参加体育运动,适度的运动有利于保存骨量,延缓及预防OP的发生。OP是目前威胁人类健康和生活质量的一种严重疾病。该病是一种“隐匿进展的流行病”,人在不知不觉中骨量流失,没有明显的患病感觉和症状,而是通过骨折和骨骼的器质性病变来影响人类的生活质量,目前医学上还未有安全有效的根治方法帮助已疏松的骨骼恢复原状[7]。因此,正确认识,积极的预防骨量减少的危险因素与干预措施,对控制骨量减少、OP的发生和发展具有重要作用。
参考文献
, 百拇医药
[1]裴福兴,邱贵兴主编. 骨质疏松性骨折的临床诊断及治疗. 人民卫生出版社,2007年,第一版. 2-8
[2]刘忠厚主编.骨矿与临床.中国科学技术出版社,2006年,第一版.256-259
[3]滕蔚然,金立伦,顾品芳,等.补钙对于绝经后骨质疏松症女性骨密度及疼痛症状的影响.中国骨质疏松杂志,2008,14(3):192-193
[4]裴福兴,邱贵兴,主编.骨质疏松性骨折的临床诊断及治疗,人民卫生出版社,2007.121,367-368
[5]罗翠云,张强,周翠屏,等.广西贺州地区原发性骨质疏松症现状调查.中国骨质疏松杂志,2009,15(5):357-360
[6]孙添明,靳平燕,殷秀忠,等.玉溪地区2593例男性骨密度调查分析.中国骨质疏松杂志,2010,16(4):292-294
[6]曲军亭,张辉.运动与骨质疏松的研究进展.中州体育.少林与太极,2009,2(1):36-42, http://www.100md.com
【关键词】中年男性;骨量减少;危险因素;干预措施
The middle-aged masculine bone quantity reduces hazard factor and intervention measure
Luo Cuiyun
【Abstract】Objective: The discussion middle age masculine bone quantity reduces the hazard factor and proposes the intervention measure. Methods: Comes physical examination’s male to 719 example institution unit 40-59 years old, uses the skilled in both field X bone density meter to carry on the lumbar vertebra normal position bone density to survey and to inquire its general life style and so on. Results: Bone quantity normal 11%, the bone quantity reduces 78%, the osteoporosis (OP) 11%; The low calcium diet, the exercise insufficiency are the middle-aged masculine OP primary hazard factors. Conclusion: The middle-aged male should pay attention to the scientific diet, strengthens the exercise, the medical personnel should aim at the hazard factor, adopts the effective health education to enhance the people and takes seriously the OP understanding, preserves the bone quantity, slows down and reduces OP the occurrence.
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【Key words】Middle-aged male; The bone quantity reduces; Hazard factor; Intervention measure
【中图分类号】R681【文献标识码】A【文章编号】1002-574X(2010)08-0071-01
OP是中老年人的一种全身性代谢性骨骼疾病,其特征是骨量减少和(或)骨组织微结构破坏,因此导致骨强度下降,骨脆性增加,容易发生骨折[1]。为了减少OP的发生率,提高人们的生活质量,本文对 719 例机关单位的男性健康体检者作一般的调查,分析其危险因素,探讨骨量减少的危险因素及干预措施。
1材料和方法
1.1对象:研究对象为2006年1月至2010年3月在我科行健康体检的机关单位干部719例,年龄40-59岁,平均年龄46.8岁,均排除影响骨代谢的各种疾病。
, 百拇医药
1.2方法:询问并记录体检者的一般资料,如饮食(米饭、肉、青菜、果类、豆类、海产品、奶制品的摄入情况)、锻炼等。采用意大利生产的I′acn型双能X线骨密度仪对体检者行正位腰椎骨密度测量,参考世界卫生组织(WHO)的标准,结合我国国情,以种族、性别、地区的峰值骨量(均值为M)为依据:≥M-1SD骨量正常;M-1-2SD骨量减少;
2结果
根据我国RDA标准,每日膳食钙的供给量800mg[3],体检者中99%低钙饮食,大多也只有400-500 mg。运动强度的参照标准:(1)根据自我感觉判断,运动中和运动后,自我感觉好,运动疲劳经休息后快速恢复,全身无明显酸痛不适,表明该强度适宜;(2)根据心率判断,运动后净增心率达71%以上者为大运动强度,在51%-71%之间者为中等运动强度,在50%以下者为小运动强度;(3)根据呼吸频率判断,运动后若增加5-10次/分,表明运动强度合适。运动时间:耐力运动时间以20-60分钟为宜,最佳时间大多在15:00-18:00之间。运动的频次:一般每日1次,每周3-5次,每周至少休息1天[4],87%锻炼不足。
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3讨论
根据我地区原发性骨质疏松症现状调查,男性骨峰值在30-40年龄段,40岁后随年龄增长骨密度逐渐下降[5],骨量60-90%的变化与遗传因素相关,生活环境、体力活动、营养状况及年龄、性别因素也是影响骨量的重要因素[6]。而体力活动及营养状况是外在可控的因素,如何在中年阶段预防骨钙流失,保存骨量预防OP的发生,从日常生活做起,养成良好的生活习惯,重视饮食的调整,科学合理地补钙,按生理需要量食用含钙量高的食物:奶类,豆类、海产品等;积极参加体育运动,适度的运动有利于保存骨量,延缓及预防OP的发生。OP是目前威胁人类健康和生活质量的一种严重疾病。该病是一种“隐匿进展的流行病”,人在不知不觉中骨量流失,没有明显的患病感觉和症状,而是通过骨折和骨骼的器质性病变来影响人类的生活质量,目前医学上还未有安全有效的根治方法帮助已疏松的骨骼恢复原状[7]。因此,正确认识,积极的预防骨量减少的危险因素与干预措施,对控制骨量减少、OP的发生和发展具有重要作用。
参考文献
, 百拇医药
[1]裴福兴,邱贵兴主编. 骨质疏松性骨折的临床诊断及治疗. 人民卫生出版社,2007年,第一版. 2-8
[2]刘忠厚主编.骨矿与临床.中国科学技术出版社,2006年,第一版.256-259
[3]滕蔚然,金立伦,顾品芳,等.补钙对于绝经后骨质疏松症女性骨密度及疼痛症状的影响.中国骨质疏松杂志,2008,14(3):192-193
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[6]孙添明,靳平燕,殷秀忠,等.玉溪地区2593例男性骨密度调查分析.中国骨质疏松杂志,2010,16(4):292-294
[6]曲军亭,张辉.运动与骨质疏松的研究进展.中州体育.少林与太极,2009,2(1):36-42, http://www.100md.com
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