背上行囊，离开故土，我们生活在海外。由于文化背景的不同，生活习惯的不同，我们中的大多数人在获得了知识和荣誉。或是满足了好奇心的同时，多少都经历了坎坷和辛酸。特别是初来乍到，既要努力学习和工作，又要适应新的环境，而身边又顿时没有了家人的呵护，一切都必须由自己来决定，自己来管理，其中就包括身心健康管理。作为学习和生活在海外多年的学子，我也积累了一些身心健康管理方面的经验。下面就告诉大家一个有关解决入睡难的个人心得。

    俗话说“一日不睡，十日不醒”。充足的睡眠是良好的生活和工作的保障。在海外，为了学习和生计，很多人都有以牺牲睡眠来争取时间的经历 ......