刘金龙

    即使最热衷于步行的人也会承认，日复一日走同一条路，做同样的事会有点枯燥，无需害怕，我们来为您消除无聊。

    1.每天步行去做点事。找条安全舒服的路线，去图书馆、音像店、市场逛逛。

    2.练习放松反应。哈佛医学博士，《永恒治疗》作者Herbert Benson，已经证实了放松反应很显著地减少了生理压力带来的症状，包括高血压。他建议：“走路的时候注意重复某些东西，如果你是个教徒，步行时可以重复祷文，如果你不是，重复点别的东西 ......