健康是金
“养生有道，非医学之规律所能尽。”一个人自己的观察，他对于何者有益、何者有害于自己身体的知识，乃是最好的保健品。但是在下断语的时候，如果说“这个与我的身体不合，因此我要戒它”，比说“这个好像于我没有什么害处，因此我要用它” 安全得多。把您平日的饮食、睡眠、运动、穿衣等习惯自省一下，并且把其中您认为有害的习惯试行逐渐戒绝。同时，您也要注意把一般认为有益的习惯和个人的具体情况结合起来，这也许会对您更有帮助。
在吃饭、睡觉、运动的时候，心中坦然，精神愉快，是长寿的秘诀之一。至于心中的情感及思想，则应规避无端的嫉妒、心中的焦虑、胸中的怒气、过度的欢乐和隐藏的悲哀等等。应当长存的是希望和愉快，因为现代医学更强调“心身”健康，在这方面大家或许都有体会。
您在感觉健康的时候如果完全忽视健康管理，也许其中会隐藏着很多隐患；但是如果您平日滥用药物，不仅有可能带来副作用，而且在疾病来时医药将起不到应有的效果。与其常服药饵，不如按季节变更食物，因为那些不同的食物可以调节机体平衡而使您增强免疫力。对于身体上任何新的症候都不可小视，须向人请教。在病中，主要是医治疾病；在健康的时候，主要是注意活动，因为习惯于体力活动的人在大多数不很厉害的疾病中只要节饮食、多调养，就可以好了。这些人们在生活中积累的经验之谈，也许会对您的自我保健有所启迪。
春天是播种的季节，更好地传播健康知识是《中老年保健》在农历猴年的追求，衷心地希望读者在新一年里得到更大的收获。, http://www.100md.com(本 刊)
在吃饭、睡觉、运动的时候，心中坦然，精神愉快，是长寿的秘诀之一。至于心中的情感及思想，则应规避无端的嫉妒、心中的焦虑、胸中的怒气、过度的欢乐和隐藏的悲哀等等。应当长存的是希望和愉快，因为现代医学更强调“心身”健康，在这方面大家或许都有体会。
您在感觉健康的时候如果完全忽视健康管理，也许其中会隐藏着很多隐患；但是如果您平日滥用药物，不仅有可能带来副作用，而且在疾病来时医药将起不到应有的效果。与其常服药饵，不如按季节变更食物，因为那些不同的食物可以调节机体平衡而使您增强免疫力。对于身体上任何新的症候都不可小视，须向人请教。在病中，主要是医治疾病；在健康的时候，主要是注意活动，因为习惯于体力活动的人在大多数不很厉害的疾病中只要节饮食、多调养，就可以好了。这些人们在生活中积累的经验之谈，也许会对您的自我保健有所启迪。
春天是播种的季节，更好地传播健康知识是《中老年保健》在农历猴年的追求，衷心地希望读者在新一年里得到更大的收获。, http://www.100md.com(本 刊)