人体到底有多少个保健穴？中医针灸学有一个著名的“五要穴”歌：“肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收，胸胁若有病，速与内关谋”，介绍的是关系到全身保健的五个穴位，即足三里、委中、列缺、合谷、内关。但根据资料及现代研究，有保健作用的穴位远不止这些。

    保健穴的作用

    世界许多国家联合进行的有关针灸的研究显示，针刺穴位对机体的影响可归纳为三方面：镇痛、调整机体各系统功能和增强机体的免疫功能。如对细胞免疫和体液免疫均有促进作用，能调节全身的内分泌功能，能提高性激素水平，尤其是提高睾丸酮和人绒毛膜促性腺激素水平。刺激三阴交、合谷、曲池、内关、委中、承山、太溪等穴，能调节内分泌、平衡免疫系统，健脾、益肾，使人延年益寿。

    常用保健方法

    1.足三里 足三里属足阳明胃经，位于膝部外膝眼下三寸 ......