肌肉拉伤在体育运动中极为常见，应引起老年朋友们足够的重视。当肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长超过了肌肉本身的负担能力时，很容易造成肌肉的轻微损伤、部分撕裂甚至完全断裂。这就是今天要说的话题——肌肉拉伤。肌肉拉伤后如果处理不当会影响拉伤肌肉功能的恢复，严重的可留下伤残。

    肌肉拉伤是如何发生的？

    在各种体育运动中都可能发生肌肉拉伤，它常在以下情况时发生：

    1. 运动前准备活动不充分，肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态。

    3. 平时缺乏锻炼，肌肉的弹性和力量较差。

    4. 疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降、力量减弱，神经系统协调性降低。

    5. 错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴。

    6. 气温过低或温差太大、场地或器械质量不良。

    肌肉主动猛烈的收缩超过了肌肉本身的负担能力，或者突然被动地过度拉长，超过了它的伸展范围，都可能发生拉伤。如弯腰抓举重物时，腰背部肌肉由于强烈收缩可能会拉伤；在快速奔跑时，大腿后群肌肉可能被拉伤；在做压腿、劈叉等动作时，突然用力过猛，可使肌肉过度被拉长而发生损伤。

    肌肉拉伤好发于跨越两个关节的肌肉 ......