入秋后雨水减少，气候干燥，燥邪最易犯肺伤津，使人出现咽喉干燥、唇干开裂、鼻燥衄血和大便秘结等“秋燥综合征”。

    中医认为，“秋气通于肺”，即肺与秋气相应，秋季肺气旺，故秋季既是“伤肺”之际，又是“养肺”之时，关键在于你如何调理。肺为“娇脏”，喜清肃濡润，通过鼻与外界相通，故秋燥容易伤肺，由此导致全身疾病。秋季养生保健，首先应调理、辅养肺脏。

    1.饮食养肺

    秋季饮食以养阴润肺、润燥生津为宜。饮食宜清淡、爽口，多食秋令时鲜果蔬，如荸荠、梨、百合、萝卜、柿和橘等。秋季进补应遵循“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，采用“益阴补气”之法，具体方法有食补和药补。

    ▲合理食补：食物调补，主要是进食清淡、品种多样的可口饭菜和新鲜水果。 红枣、银耳、梨、橄榄、百合、鲜藕和鲜芝麻、莲心、蜂蜜等柔润之品，均是秋补佳品。早秋食补必须注意脾胃功能，忌烟酒，少用烧、烤、油腻和辛辣燥热及大辛大热的食品。此外，秋天应多吃有健脑活血和兴奋精神作用的食物，如核桃仁、鱼类、香蕉、牛奶、蛋类和豆制品等。亦可饮用绿茶、咖啡和食用巧克力等饮食，能兴奋神经系统，驱除悲忧情绪，明显改善心境。

    ▲适当药补：药物进补主要以益气、养阴之品为主 ......