健壮体魄 源自“三爬”
退休后，体检各个“部件”都正常，但不服老是不行的。为了益寿延年，我实施了“三爬工程”，即爬楼梯、爬格子、爬菜园。
爬楼梯 为了实现爬楼梯的愿望，我把安居房买在6层楼上。据美国霍普金斯大学科研证明，老年人每周消耗200千卡热量，可延长两年半生命，爬500级楼梯即可完成此消耗量。我计算着，爬714级楼梯，相当于36层楼。我每天自觉完成，饭吃得香，觉也睡得好。
爬格子 爬格子即写稿子。我多年养成这个爱好，有时发个“豆腐块”，心里也觉得挺快活。尽管寄出去后大多是石沉大海，可我有股犟劲，未发表也不气馁。发表出来的不管多长，都要一遍遍地读。在写作过程中要动脑琢磨，也可使大脑灵活。
爬菜园 刚退休，我就瞄中住房后那块空地，约二分地吧。在这二分地上，我是“大有作为”。一年四季换着样地种蔬菜，什么菠菜、菜花、蒜、葱、韭菜等等，每天泡在园里浇水、松土、除草、施肥，忙忙碌碌。看看蔬菜一天天在长，心里美滋滋的，闻着花香，吃起来格外甜!
主持人：要说养生之道，我们的读者可谓各有各的高招。耳穴治疗属于祖国医学的范畴，利用刺激全身各个部位在耳廓的反射点达到治疗和保健的目的。读者袁长柏正是根据这个原理进行耳穴按摩，并收到了很好的疗效。季群、李豪震、林元贵三位读者都把自己的养生经验总结提炼出来，供您借鉴参考。总之，生命在于运动，而运动又贵在坚持。只要您选择好适合自己的运动方式，又能持之以恒，定能获益。再次提醒您，爬楼梯不一定适于每个人，即使膝关节无毛病，运动时动作也要和缓、注意保护好已经老化了的“零部件”。, http://www.100md.com
爬楼梯 为了实现爬楼梯的愿望，我把安居房买在6层楼上。据美国霍普金斯大学科研证明，老年人每周消耗200千卡热量，可延长两年半生命，爬500级楼梯即可完成此消耗量。我计算着，爬714级楼梯，相当于36层楼。我每天自觉完成，饭吃得香，觉也睡得好。
爬格子 爬格子即写稿子。我多年养成这个爱好，有时发个“豆腐块”，心里也觉得挺快活。尽管寄出去后大多是石沉大海，可我有股犟劲，未发表也不气馁。发表出来的不管多长，都要一遍遍地读。在写作过程中要动脑琢磨，也可使大脑灵活。
爬菜园 刚退休，我就瞄中住房后那块空地，约二分地吧。在这二分地上，我是“大有作为”。一年四季换着样地种蔬菜，什么菠菜、菜花、蒜、葱、韭菜等等，每天泡在园里浇水、松土、除草、施肥，忙忙碌碌。看看蔬菜一天天在长，心里美滋滋的，闻着花香，吃起来格外甜!
主持人：要说养生之道，我们的读者可谓各有各的高招。耳穴治疗属于祖国医学的范畴，利用刺激全身各个部位在耳廓的反射点达到治疗和保健的目的。读者袁长柏正是根据这个原理进行耳穴按摩，并收到了很好的疗效。季群、李豪震、林元贵三位读者都把自己的养生经验总结提炼出来，供您借鉴参考。总之，生命在于运动，而运动又贵在坚持。只要您选择好适合自己的运动方式，又能持之以恒，定能获益。再次提醒您，爬楼梯不一定适于每个人，即使膝关节无毛病，运动时动作也要和缓、注意保护好已经老化了的“零部件”。, http://www.100md.com