睡眠障碍很普遍，据调查资料表明，在7人中就有1人患有慢性睡眠障碍。但是人们对于睡眠以及睡眠障碍并没有足够的了解，即使是医生，对于睡眠障碍的认识和处理也不是很充分。

    睡眠是否充足并不绝对以时间长短来判断

    每个人的正常生理睡眠量是不同的。多数成人的生理睡眠量约7~8小时，但也有一些人生理睡眠量较少，不足6小时。睡眠是否充足，主要依个人日间的精神状态而定。有些人夜间睡眠5个小时，白天感觉疲乏、困倦、精神活动效率下降或妨碍社会功能，可认为其睡眠量不足，需要增加睡眠量。但同样是睡眠5个小时，有的人白天没有任何痛苦，仍然精神饱满，精力充沛，社会功能正常，则可认为5个小时是其正常的生理睡眠量，不必为睡眠不足7小时而担心患了睡眠障碍症。

    失眠症的4条标准

    睡眠障碍最常见是失眠，是指人的入睡和维持睡眠的障碍，是有效睡眠量的减少，包括三种形式：入睡困难、中途醒转增多、早醒。根据中国精神障碍诊断分类与标准第二版修订版，失眠症的标准是：

    1. 以睡眠障碍为几乎唯一的症状，其他症状均继发于失眠，包括难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦、疲乏或白天困倦等。

    2. 睡眠障碍每周至少发生3次，并持续1个月以上。

    3. 失眠引起显著的苦恼，或精神活动效率下降，或妨碍社会功能。

    4. 无躯体疾病或精神障碍。

    睡眠障碍正成为社会新公害

    有人进行社会调查表明，由于睡眠不足所造成的各种事故如：车祸、工伤、医疗事故、机械事故等越来越多 ......