慢性胆囊炎的自我按摩与调养
慢性胆囊炎是一种常见病。很多慢性胆囊炎患者因长期受疾病折磨而精神忧郁，情绪低落，且因惧怕绞痛发作而忧心忡忡。现介绍一套自我按摩的方法以及一些慢性胆囊炎的调养知识，来预防和控制慢性胆囊炎的发作。虽说慢性胆囊炎容易反复发作，但患者只要掌握一定的保健和自疗知识，就能最大限度地解除病痛，控制疾病复发。其中自我推拿按摩简便易行，可以一试。
推拿按摩方法
1 摩腹：用手掌在脐的周围做顺时针推摩20～30次。
2 按揉腹部穴位：以拇指或中指指峰按揉章门穴(位于屈肘合腋，肘尖尽处)、梁门穴(位于脐上4寸，旁开2寸处)、期门穴(位于乳头下方的第6肋间隙)各1分钟。
3 推腹部：用双手掌根部自剑突至小腹部自上而下推20～30次。
4 擦两胁：以双手掌部用掌擦法擦两侧胁肋部，以温热为度，约3～5分钟。
5 点按背部穴位：右手握拳用拇指关节突出部，点按肝俞穴(位于第9胸椎棘突下，旁开1.5寸处)，胆俞穴 (位于第10胸椎棘突下旁开1.5寸)，每穴各约1分钟。
6 点按下肢穴位：以拇指用力点按胆囊穴(位于腓骨小头前下方凹陷处下2寸)、足三里(外侧膝眼下3寸)、侠溪穴(位于足背第4、5趾间缝纹端)各1分钟。
慢性胆囊炎的调养
1 在心理调养方面应保持乐观的情绪、健康的心理，克服多愁善感、急躁易怒等不良心态，以利于疾病的康复。
2 在饮食调养方面一定要做到饮食有节、定时定量，量和质要根据年龄高低和体力活动量的大小来制定，以保持摄入和消耗能量的基本平衡。平时以低脂肪、低胆固醇食物为主，不吃肥肉、油炸食品等高脂肪食物；核桃、花生仁、腰果等含油脂多的食物也不宜多吃；酒类及刺激性食物或浓烈的调味品宜慎食；多吃粗纤维食物，保持3 大便通畅；保证每天摄入充足的水分。
在运动方面应该根据年龄，坚持一定的体育锻炼，从事适当的体力劳动，这样可因呼吸加深而促进膈肌、腹肌运动，对消化器官起到积极的按摩作用，改善消化功能，利于胆汁的分泌和排泄，防止其滞留，从而有效地避免对胆囊壁的不良刺激，减轻病情。
4 在个人卫生方面养成良好的卫生习惯，做到饭前便后用肥皂洗手，经常修剪指甲，以预防胆道寄生虫感染。若肠道或胆道已有蛔虫存在，要及时积极治疗，力求彻底驱虫，以防止病情的加重或慢性胆囊炎急性发作。, 百拇医药(付国兵)
推拿按摩方法
1 摩腹：用手掌在脐的周围做顺时针推摩20～30次。
2 按揉腹部穴位：以拇指或中指指峰按揉章门穴(位于屈肘合腋，肘尖尽处)、梁门穴(位于脐上4寸，旁开2寸处)、期门穴(位于乳头下方的第6肋间隙)各1分钟。
3 推腹部：用双手掌根部自剑突至小腹部自上而下推20～30次。
4 擦两胁：以双手掌部用掌擦法擦两侧胁肋部，以温热为度，约3～5分钟。
5 点按背部穴位：右手握拳用拇指关节突出部，点按肝俞穴(位于第9胸椎棘突下，旁开1.5寸处)，胆俞穴 (位于第10胸椎棘突下旁开1.5寸)，每穴各约1分钟。
6 点按下肢穴位：以拇指用力点按胆囊穴(位于腓骨小头前下方凹陷处下2寸)、足三里(外侧膝眼下3寸)、侠溪穴(位于足背第4、5趾间缝纹端)各1分钟。
慢性胆囊炎的调养
1 在心理调养方面应保持乐观的情绪、健康的心理，克服多愁善感、急躁易怒等不良心态，以利于疾病的康复。
2 在饮食调养方面一定要做到饮食有节、定时定量，量和质要根据年龄高低和体力活动量的大小来制定，以保持摄入和消耗能量的基本平衡。平时以低脂肪、低胆固醇食物为主，不吃肥肉、油炸食品等高脂肪食物；核桃、花生仁、腰果等含油脂多的食物也不宜多吃；酒类及刺激性食物或浓烈的调味品宜慎食；多吃粗纤维食物，保持3 大便通畅；保证每天摄入充足的水分。
在运动方面应该根据年龄，坚持一定的体育锻炼，从事适当的体力劳动，这样可因呼吸加深而促进膈肌、腹肌运动，对消化器官起到积极的按摩作用，改善消化功能，利于胆汁的分泌和排泄，防止其滞留，从而有效地避免对胆囊壁的不良刺激，减轻病情。
4 在个人卫生方面养成良好的卫生习惯，做到饭前便后用肥皂洗手，经常修剪指甲，以预防胆道寄生虫感染。若肠道或胆道已有蛔虫存在，要及时积极治疗，力求彻底驱虫，以防止病情的加重或慢性胆囊炎急性发作。, 百拇医药(付国兵)
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