人生有差不多三分之一的时间是在睡觉。睡眠其实是人体一种生理性的抑制，是一种复杂的节律性的生理现象。它对大脑和全身起着重要的调节和保护作用，可见睡眠对人生是何等的重要。睡眠和觉醒各自受机体神经生物体系的支配和调节。人的一生中，不同的时期由于不同的原因都会有过睡眠障碍，睡眠障碍包括睡眠不足、睡眠过多和与睡眠相关的疾病。

    多种原因引起失眠

    睡眠不足最为常见。可能很多人都有体会，长期睡眠不足会引起疲劳感、精神不集中、记忆力减退、工作和学习能力下降，严重的出现烦躁、焦虑、体质下降、免疫能力下降、易生病，出现出汗、二便和性功能障碍，失眠还会使原有的慢性病如高血压、糖尿病等加重。

    睡眠不足常见的表现是失眠，一般分为入睡困难、间断觉醒和早醒三种形式。引起失眠的原因也是多方面的。

    ●心理生理性失眠是一种与行为有关的睡眠障碍，多发生在情感紧张、心理不适应和躯体的各种疾病等情况下。多功能睡眠图常显示客观睡眠紊乱、睡眠潜伏期长和频发的夜间觉醒。

    ●外源性失眠是由于许多影响睡眠的外界因素所致，多发生在不适宜的睡眠环境和条件下 ......