夏日游华山
按照节气，过了立夏，就算步入了夏季。从五月开始，在祖国的名山大川，到处都可见到游人如织。“三万里河东入海，五千仞岳上摩天。”也正是夏日华山的诗情写照。
夏日养心
《黄帝内经》上说：“夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实。夜卧早起，毋厌于日。使志无怒，使华英成秀。使气得泄，若所爱在外。此夏气之应，养长之道也。”夏季是植物滋长茂盛的季节。按照传统的养生理论，宇宙是一大天地，人是一个小天地。《内经》强调“人以天地之气生，四时之法成”，人要“与天地相应，与四时相副，人参天地”，提出了春夏养阳，秋冬养阴的顺养原则。夏季养长的规律，人不因暑热而过分趋凉蔽日，也不因烦躁而无端发怒，而是让阳气宣泄到大自然中，使天地阴阳二气交融贯通，万物充实茂盛，“逆之则伤心”。心属火，火旺于夏。夏三月也是保养心脏最好的季节。所以，夏季出游观赏祖国大好河山时，尽量把自己融于山水之间，心平气和，远离烦恼郁怒，以达到保养心性健康身体的目的。
, 百拇医药
华山概况
华山地处陕西关中平原东部的渭南市，该市东濒黄河，西临西安，是中原地区通往陕西和大西北的咽喉要道，素有“三秦要道，八省通衢”之称。陇海，咸(阳)铜(川)、西(安)延(安)，西(安)韩(城)四条铁路横贯东西，纵穿南北；以西潼公路、渭清公路、西禹公路、渭合公路等3条国道、6条省道为骨架，构成“井”字网络。陕西境内交通四通八达，县县通铁路，乡乡通公路，交通十分方便。
华山西距西安120公里，可由陇海线乘火车到华山站下车，也可在西安火车站坐专线旅游车到达。现在连通秦晋、西安到兰州、咸阳国际机场至华山的高速公路，与刚建成的京珠高速、京沪高速相交叉，形成了华山的交通网络，有利于自驾车爱好者出行。华山上西殿有旅社，青柯坪、东峰、北峰、南峰、皆有饭店，大小寺院都可借宿，食宿比较方便。
华山年平均气温较低，只有6.8°C。从山麓到山顶，气温成直线下降，年温差也偏小，仅为18.8°C。山上多风，且夏季湿气较重，雨多但转瞬即晴。登山前，即使在夏季也要备好御寒衣物，并随身携带轻便雨衣。
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西岳庙
西岳庙位于华山脚下，四周筑有围墙环绕，是我国历代封建帝王祭祀西岳华山的神庙。西岳庙的山门称为“灏灵门”，形制与北京的端门颇相类似，为明代遗物。“灏灵殿”，琉璃瓦单檐歇山顶式建筑，面宽七间，进深五间，周有回廊。殿内悬挂清代康熙，道光皇帝题写的“金光昭瑞”、“仙掌凌云”等匾额，庙内篆刻的碑石很多，东汉桓帝延熹八年的《西岳华山庙碑》，原来就存放在这里。
奇险华山
华山为“五岳”中的西岳，又名太华山，峥嵘雄险，壁立千仞，海拔2200余米，素有“奇险天下第一山”之称。
去华山须先到玉泉院，玉泉院紧接华山峪口，此为上山必经之地。玉泉院始建于宋仁宗皇佑年间，系道士贾得升为其师陈抟修建的祠堂。宋太宗赐陈抟希夷先生，故玉泉院大殿称希夷祠。相传这里的泉水，与华山峰顶的“玉井”相通，故称“玉泉院”。
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由玉泉院入山南行，过五里关、石门、十八盘、青柯坪、到华山第一险“千尺幢”。青柯坪有“回心石”三字，非常险峻。再上行为“百尺峡”、“老君犁沟”、“猢狲愁”等天险。老君犁沟夹于绝壁之间，共570级台阶，自上而下直若弓绳，有铁索供攀缘。再上攀即到华山北峰,现有索道直达峰顶。
北峰又称“云台峰”，山上常有白云薄雾，故雅称云台峰。北峰海拔1614米，山势峥嵘，只有一道小道和南边山峰相通。北峰口处有石牌坊，上刻“北峰顶”三字，是游人照相留念之地，南边有著名书画家张大千兄弟游华山题刻。入北峰通道两边有石柱铁链，以保护游客登山安全。过去北峰也是华山香客最多之处，1949年解放军智取华山就从这里开始，现建有智取华山纪念亭。登北峰南折，经耳擦崖，过上天梯，有长岭蜿蜒盘旋，似苍龙腾空，名“苍龙岭”。此岭只有二尺多宽，两旁万丈深壑，势陡如削。岭脊上下相差约500米，坡度在45度以上。越过苍龙岭，到通天门可达华山中峰。中峰又称玉女峰，有玉女祠、玉女洗头盆、玉女梳妆台、萧火洞等名胜。过玉女峰、金锁关，有两条道路：一条经镇岳宫到西峰；另一条沿小道东行可到东峰。
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华山西峰，海拔2082米，又因石叶如莲瓣覆盖峰巅，故又名莲花峰。它由一块巨石形成，西北临空，绝壁悬崖如刀削锯截。东南陡坡下，松柏苍翠，清泉如琴。峰南有一通道，长300余米，一面为绝壁，一边是斜坡，也是华山险道之一。西峰景观很多，可以看到翠云宫、斧劈石、摘星辰、舍身崖、巨灵足、杨公塔等。翠云宫为西峰上唯一保存完整的一所建筑，为两层四合院形式，前殿作为旅社，西殿为工作人员住宿办公之用。后殿供有三圣母像，是道教活动的主要场所之一。每年朝拜人员来往不断，香火极为旺盛。顺殿后往西出小门是一巨石，巨断为三，上刻有“斧劈石”，系神话故事《宝莲灯》中三圣母被压处。
东峰又名朝阳峰，是华山观日出的最佳景点。下东峰，经“紫气台”、下南天门西行去南峰，途经长空栈道，是华山最险之景。此道开凿在南峰腰间，上下皆是悬崖绝壁，铁索横悬，由条石搭成尺许路面，下由石柱固定。这里只是探险之道，并非登山必由之路，胆小者只在升表台观赏即可。石刻上有“悬崖勒马”等警语。长空栈道为元代陇西贺元希历40年凿成。后人把他尊为华山神人，并流传有许多神话故事。沿长空栈道行十余米，有“朝元洞”。从洞口沿栈道直下，西折有“九节椽”，“定心桩”，“贺祖洞”。洞西南半山上，有倒坎绝崖，上刻“全真崖”三字，每字三米见方，悬空向里，民间曾有“不是神仙谁能凿”之说，可见其地之险。
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华山南峰，又名落雁峰，喻山之高大雁也难经过。南峰山上皆松，间以桧柏，海拔2160.8米，为华山最高峰。有金天宫、仰天池、杨松亭、三公山、孝子峰等。金天宫是华山最宏伟壮观的建筑之一，也称白帝祠，始建于明朝，大殿全为大片铁瓦，内塑神像，惜毁于"文革"时期的大火中。现在建有活动板房旅社。仰天池在南峰顶上，泉水不竭，是华山“五大谜团”之一，池边有“华山绝顶”碑。由南峰向西北经小路可通西峰。
游毕华山仍需从苍龙岭下山，原路返回玉泉院，“自古华山一条路”，说的就是此事。
悠闲养身
中老年人游华山，最好携家或与几位知己同行。我推荐悠闲自在的休闲游，一次出行只去一个地方，踏踏实实住上几天，把那里的美景美食民俗体验个够。现在不少地方开展有自助游项目，这应是中老年人出行的首选，可以请有信誉的旅行社代为安排车次或住处，免去寻找客栈之苦。出游时，切记以融于山水悠闲养身为目的，千万不要过于劳累，遇到险处无须勉强攀登，“醉翁之意不在酒，在乎山水之间也”。, 百拇医药(王 越)
夏日养心
《黄帝内经》上说：“夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实。夜卧早起，毋厌于日。使志无怒，使华英成秀。使气得泄，若所爱在外。此夏气之应，养长之道也。”夏季是植物滋长茂盛的季节。按照传统的养生理论，宇宙是一大天地，人是一个小天地。《内经》强调“人以天地之气生，四时之法成”，人要“与天地相应，与四时相副，人参天地”，提出了春夏养阳，秋冬养阴的顺养原则。夏季养长的规律，人不因暑热而过分趋凉蔽日，也不因烦躁而无端发怒，而是让阳气宣泄到大自然中，使天地阴阳二气交融贯通，万物充实茂盛，“逆之则伤心”。心属火，火旺于夏。夏三月也是保养心脏最好的季节。所以，夏季出游观赏祖国大好河山时，尽量把自己融于山水之间，心平气和，远离烦恼郁怒，以达到保养心性健康身体的目的。
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华山概况
华山地处陕西关中平原东部的渭南市，该市东濒黄河，西临西安，是中原地区通往陕西和大西北的咽喉要道，素有“三秦要道，八省通衢”之称。陇海，咸(阳)铜(川)、西(安)延(安)，西(安)韩(城)四条铁路横贯东西，纵穿南北；以西潼公路、渭清公路、西禹公路、渭合公路等3条国道、6条省道为骨架，构成“井”字网络。陕西境内交通四通八达，县县通铁路，乡乡通公路，交通十分方便。
华山西距西安120公里，可由陇海线乘火车到华山站下车，也可在西安火车站坐专线旅游车到达。现在连通秦晋、西安到兰州、咸阳国际机场至华山的高速公路，与刚建成的京珠高速、京沪高速相交叉，形成了华山的交通网络，有利于自驾车爱好者出行。华山上西殿有旅社，青柯坪、东峰、北峰、南峰、皆有饭店，大小寺院都可借宿，食宿比较方便。
华山年平均气温较低，只有6.8°C。从山麓到山顶，气温成直线下降，年温差也偏小，仅为18.8°C。山上多风，且夏季湿气较重，雨多但转瞬即晴。登山前，即使在夏季也要备好御寒衣物，并随身携带轻便雨衣。
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西岳庙
西岳庙位于华山脚下，四周筑有围墙环绕，是我国历代封建帝王祭祀西岳华山的神庙。西岳庙的山门称为“灏灵门”，形制与北京的端门颇相类似，为明代遗物。“灏灵殿”，琉璃瓦单檐歇山顶式建筑，面宽七间，进深五间，周有回廊。殿内悬挂清代康熙，道光皇帝题写的“金光昭瑞”、“仙掌凌云”等匾额，庙内篆刻的碑石很多，东汉桓帝延熹八年的《西岳华山庙碑》，原来就存放在这里。
奇险华山
华山为“五岳”中的西岳，又名太华山，峥嵘雄险，壁立千仞，海拔2200余米，素有“奇险天下第一山”之称。
去华山须先到玉泉院，玉泉院紧接华山峪口，此为上山必经之地。玉泉院始建于宋仁宗皇佑年间，系道士贾得升为其师陈抟修建的祠堂。宋太宗赐陈抟希夷先生，故玉泉院大殿称希夷祠。相传这里的泉水，与华山峰顶的“玉井”相通，故称“玉泉院”。
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由玉泉院入山南行，过五里关、石门、十八盘、青柯坪、到华山第一险“千尺幢”。青柯坪有“回心石”三字，非常险峻。再上行为“百尺峡”、“老君犁沟”、“猢狲愁”等天险。老君犁沟夹于绝壁之间，共570级台阶，自上而下直若弓绳，有铁索供攀缘。再上攀即到华山北峰,现有索道直达峰顶。
北峰又称“云台峰”，山上常有白云薄雾，故雅称云台峰。北峰海拔1614米，山势峥嵘，只有一道小道和南边山峰相通。北峰口处有石牌坊，上刻“北峰顶”三字，是游人照相留念之地，南边有著名书画家张大千兄弟游华山题刻。入北峰通道两边有石柱铁链，以保护游客登山安全。过去北峰也是华山香客最多之处，1949年解放军智取华山就从这里开始，现建有智取华山纪念亭。登北峰南折，经耳擦崖，过上天梯，有长岭蜿蜒盘旋，似苍龙腾空，名“苍龙岭”。此岭只有二尺多宽，两旁万丈深壑，势陡如削。岭脊上下相差约500米，坡度在45度以上。越过苍龙岭，到通天门可达华山中峰。中峰又称玉女峰，有玉女祠、玉女洗头盆、玉女梳妆台、萧火洞等名胜。过玉女峰、金锁关，有两条道路：一条经镇岳宫到西峰；另一条沿小道东行可到东峰。
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华山西峰，海拔2082米，又因石叶如莲瓣覆盖峰巅，故又名莲花峰。它由一块巨石形成，西北临空，绝壁悬崖如刀削锯截。东南陡坡下，松柏苍翠，清泉如琴。峰南有一通道，长300余米，一面为绝壁，一边是斜坡，也是华山险道之一。西峰景观很多，可以看到翠云宫、斧劈石、摘星辰、舍身崖、巨灵足、杨公塔等。翠云宫为西峰上唯一保存完整的一所建筑，为两层四合院形式，前殿作为旅社，西殿为工作人员住宿办公之用。后殿供有三圣母像，是道教活动的主要场所之一。每年朝拜人员来往不断，香火极为旺盛。顺殿后往西出小门是一巨石，巨断为三，上刻有“斧劈石”，系神话故事《宝莲灯》中三圣母被压处。
东峰又名朝阳峰，是华山观日出的最佳景点。下东峰，经“紫气台”、下南天门西行去南峰，途经长空栈道，是华山最险之景。此道开凿在南峰腰间，上下皆是悬崖绝壁，铁索横悬，由条石搭成尺许路面，下由石柱固定。这里只是探险之道，并非登山必由之路，胆小者只在升表台观赏即可。石刻上有“悬崖勒马”等警语。长空栈道为元代陇西贺元希历40年凿成。后人把他尊为华山神人，并流传有许多神话故事。沿长空栈道行十余米，有“朝元洞”。从洞口沿栈道直下，西折有“九节椽”，“定心桩”，“贺祖洞”。洞西南半山上，有倒坎绝崖，上刻“全真崖”三字，每字三米见方，悬空向里，民间曾有“不是神仙谁能凿”之说，可见其地之险。
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华山南峰，又名落雁峰，喻山之高大雁也难经过。南峰山上皆松，间以桧柏，海拔2160.8米，为华山最高峰。有金天宫、仰天池、杨松亭、三公山、孝子峰等。金天宫是华山最宏伟壮观的建筑之一，也称白帝祠，始建于明朝，大殿全为大片铁瓦，内塑神像，惜毁于"文革"时期的大火中。现在建有活动板房旅社。仰天池在南峰顶上，泉水不竭，是华山“五大谜团”之一，池边有“华山绝顶”碑。由南峰向西北经小路可通西峰。
游毕华山仍需从苍龙岭下山，原路返回玉泉院，“自古华山一条路”，说的就是此事。
悠闲养身
中老年人游华山，最好携家或与几位知己同行。我推荐悠闲自在的休闲游，一次出行只去一个地方，踏踏实实住上几天，把那里的美景美食民俗体验个够。现在不少地方开展有自助游项目，这应是中老年人出行的首选，可以请有信誉的旅行社代为安排车次或住处，免去寻找客栈之苦。出游时，切记以融于山水悠闲养身为目的，千万不要过于劳累，遇到险处无须勉强攀登，“醉翁之意不在酒，在乎山水之间也”。, 百拇医药(王 越)