近些年来，随着人们生活水平的不断提高，很多中老年人全年参加游泳锻炼，已逐渐成为一种时尚。游泳不仅是一项增强体质、磨炼意志、有益身心健康的运动，而且对配合临床治疗，促进病体康复，将会产生显著的效果，这是药物所不能替代的。游泳不仅可以增进健康而且对于改善老年人单调的心理环境、丰富精神生活、对减缓细胞的老化、防治老年抑忧郁症也有着积极的意义。医学界已经把游泳作为医治某些慢性病的辅助手段。

    游泳运动的益处

    游泳能全面均衡地锻炼全身的肌肉，加强人体御寒能力，改善心血管系统的功能，提高呼吸系统的机能，还可以提高身体的柔韧性。

    1. 水的传热性有助于减肥。水环境中热传导能力比空气中高20多倍，因此，游泳会使体内热量大量散失。经常坚持游泳，就可逐渐消耗体内多余的脂肪，使人健美起来。同时，人体在水中游泳，冷水刺激还会反射性引起甲状腺素分泌量增加，甲状腺素可协调体内物质的能量代谢，加速肝糖原的分解和脂肪的氧化，这极有利于减肥。

    2. 水的低温性有助于增强新陈代谢、健美皮肤。游泳时水温通常低于体温。由于人在水中受到冷感刺激，为了防止大量散热，皮下血管会产生收缩。相对其他运动，游泳更有提高人体皮下血管循环功能，有利于新陈代谢和增强新陈代谢的功能。而且游泳可改善皮肤的血液循环功能，增加皮下组织的营养供应，使皮脂分泌量更加旺盛，新陈代谢更快 ......