文/卫生部中日友好医院中医妇科主任医师

    现在许多中老年人都有些补钙的意识，家里备点钙片，想起来吃一片，也知道多喝牛奶可以补钙。但究竟为什么补钙，怎样补，补多少，什么人需要补，单凭补钙就能预防和治疗腰腿痛、骨质疏松和骨折了吗？多数人脑子里还不十分清楚。提到何谓骨质疏松，更是一脸茫然。

    骨质疏松症是老年人的常见病，绝经后妇女是主要受害者。

    我们身体的骨量在儿童和青少年时期是不断增加的，30岁左右达到骨量储备最高值，40岁以后骨量逐渐下降。女性在50岁左右绝经期，由于雌激素下降会导致骨量快速丢失，此过程一般在绝经后持续3～5年左右。60～70岁时，骨丢失速度趋于减慢，80岁以上老人骨丢失又有增加，可能与体力活动减少，接受阳光不足有关。因此，骨质疏松是到中老年时期才逐渐显现的一种常见病。由于女性有绝经这一生理特点，所以女性较男性更易发生骨质疏松。

    骨质疏松是一种潜在的致命性疾病，因骨质变轻、变脆，极易发生骨折，一旦骨折则很难恢复从前状态，1/3的患者会终生残疾需要长期护理，20%的患者将在一年内再次骨折，这都无疑给家庭和社会带来沉重的负担。关注骨质疏松，预防骨折，建立合理的生活方式是每一位中老年人必须重视的问题。

    什么是骨质疏松症

    骨质疏松症是骨的强度下降导致骨折危险性升高的一种骨骼疾病。我们人体的骨骼就像生命大树的树干，必须有足够的强度才能支撑人体重量，保证人体运动。骨骼内部含有大量蛋白质及矿物质(钙、磷、镁)。如果某些原因导致骨内矿物质逐渐减少并到一定程度，骨质就会变轻、变脆，极易发生脆性骨折 ......