精神压力、思想负担是影响健康长寿的一个重要因素，这是大家都明白的道理。老年人经历了几十年的风风雨雨，辉煌和坎坷虽然都已过去，但并不意味着就从此一切顺利，依旧会“生命不息，烦恼不止”。要想晚年过利好一点，就得学会自我放松，自我化解思想负担，减轻精神压力。我这里有两点体会，供朋友们参考。

    一是遇到重大变故，应善于结合自身实际，回忆过去，对比现在，自我开导，以达到放松自己的目的。八年前，当我得知自己患了胃癌，整个人都瘫了。任何人好言相慰，对我来说根本没有用，脑子一片空白，一个念头就是算算剩下的日子。这种心情除非亲身经历，否则是无法感受的。多数人都认为癌症就意味着死亡。有专家说，1/3的癌症患者是被吓死的，我看并不夸张。能否冷静下来，沉着应对，是患者战胜癌症的第一步。

    经历一番思想混乱 ......