教您在家做足浴

    足浴，俗称泡脚，是一个很好的养生手段。有言道：春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。每天坚持足浴，对关节酸痛，失眠、脚癣、脚汗、冻疮等全身或局部疾病具有一定的防治作用。

    做足浴时，应该注意以下问题。

    ●水应有一定的热度，以40～50摄氏度为宜。以脚能忍受为度，才能起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用。

    ●水量不可过少，一般应以淹过踝关节为度。每次浸泡时间5—10分钟为宜。

    ●做足浴时不要看书、看电视，这样容易达到“引火归元”的效果。

    另外，足浴时如在水中适当加些药物，效果更佳，以下是几种常用的药物及其作用。

    ●香榧树叶1把，用水煮煎，外洗可治脚气。

    ●大黄、黄连、黄芩、黄柏、野菊花各15克，水煎取汁，泡脚可治春夏疖病。

    ●老鹤草熬水泡脚，可治疗膝踝关节麻木痉挛。

    ●白果树叶煎水洗脚，可防治小儿腹泻。

    ●经常用芹菜叶煎水泡脚，对高血压和冠心病患者有益。

    ●生姜熬水泡脚，可治疗感冒鼻塞。

    ●苦参、癣皮、蛇床子、虫衣、红紫草，防风各10克，水煎取汁泡脚，可防治皮肤瘙痒。

    摘自《健康报》荆志伟

    吃菊花能止牙痛

    秋令品菊正当时，秋燥引起的上火症状也可以用菊花来消除。

    菊花药性微寒，有疏散风热、平肝明目、清热解毒等功效，入药的菊花多为白色，花朵较小。白菊配伍其他的中药可以缓解牙痛。

    如果牙痛剧烈，同时伴有舌质红，舌苔薄黄或厚腻，这在中医看属于肝胃实火所致牙痛。

    可取龙胆草9克 ......