定一个人能活到多大年龄的最大因素不是遗传基因,而是您自己的生活方式。不相信?英国医学月刊上的一个新的研究显示,通过跟踪调查2万个英国人的日常生活,发现通过做下面4件事,可以让您在50岁时显著降低中风的风险:每天活动半小时,每天吃5种蔬菜或水果,不抽烟,不酗酒。

    不过我们想要的不仅是这些,对于高寿,研究人员也给出了明确的结论。他们发现那些过百岁的老人在饮食、运动和减缓压力方面的经验确实有一些规律可循,我们完全可以通过效仿他们来达到高寿。

    当然,如果您的父母就活过了百岁,那您高寿的可能性是非常大的。但是如果您的父母和外祖父母都抽烟抽得很厉害,他们过早就去世了,这样的情况下,您的未来会是怎样的呢?波士顿医学院的托马斯博士说,“没有什么事情能阻止您健康地活到90多岁。”这意味着您可能会和他们不一样,所以不要犹豫,您只要朝前走,就能做到和他们不一样。遵从下面这10个习惯,您就能活得更长寿、更健康。

    退休后继续工作

    巴尔的摩年龄研究中心主管弗朗西斯博士说,有明显的证据显示,对于那些从社会上突然退休的人来说,退休后患肥胖和慢性病的数量会猛涨。在意大利的基安蒂地区(这里以百岁老人多而出名),他们的休闲时光与其他地区的人们不同,“人们退休之后,都是每天花大部分的时间在自己的小农场上,种植葡萄和一些蔬菜,”弗朗西斯博士说,“他们从来不会真正地停止工作 ......