健康文摘：最好少吃/经常聊天缓解抑郁
最好少吃。对于体质虚弱和胃肠衰弱的人，可以适当吃些熟蒜，比如烤蒜、腌制的糖蒜等，可以有效减少大蒜素对肠胃的刺激。需要提醒的是，吃完大蒜不要马上喝茶，有可能引起胃疼或消化不良。
摘自《生命时报》 瞿晟
经常聊天 缓解抑郁
研究发现，抑郁的确与心血管疾病的发生有着密切的关系。加拿大蒙特利尔大学的研究者对974名患者进行平均37个月的调查随访后发现，抑郁症是心源性死亡的危险因素。32%的心脏病患者的病情比无抑郁症者严重，他们更容易出现心功能二级以上的心力衰竭症状。根据抑郁的程度，医生能预测心房颤动和心力衰竭并存者的死亡率。其中未婚的抑郁症患者的心脏病死亡率最高。
遗憾的是，许多人(包括一些医务人员)不了解抑郁症与心血管疾病的关系，因此未积极对抑郁症进行诊治。为减少由抑郁引起的心源性死亡，很有必要进行抑郁症筛查，尤其是在冠心病患者中进行筛查。一旦发现并得到抑郁症的确诊，应积极进行抗抑郁治疗。
每天聊天可缓解抑郁
最新的研究显示，能缓解抑郁的简单方法是连续6次与人聊天，每次聊天30分钟。这种方法能平均提升老年人记忆力12个百分点，作用能超过任何一种药品。
摘自《健康报》 寒冬
老人吃饭没味道适量补点锌
很多老年人都有吃饭没味道的现象，这很有可能是体内缺锌的表现，因此在排除疾病导致味觉缺失的情况下，可以适当的补补锌。
细心的子女会发现，父母年老后，做的菜越来越威，而这一切源于老人味觉的退化。
首都医科大学附属北京朝阳医院营养科的宋新指出，长时间吃盐过多，对身体非常不利，因此在排除其他病因的前提下，老人可以适当补锌，提升味觉。
老年人食欲明显减退，在排除其他原因的情况下，可以测定发锌和血锌，如果确实缺锌，就要纠正偏食和挑食的习惯。
老年人补锌最好的方法是食补，食物多样化，荤素搭配，注意平衡膳食。
一般情况下，动物性食物含锌量较高，如牛肉、猪肉等，较易被人体吸收利用。鱼类和海产品的含锌量也很高。
此外，还可以吃点坚果，不但含有锌，还富含不饱和脂肪酸，但坚果热量太高，老人一天以吃一小匙或是一小把为宜。应注意的是，食物越精致，烹调过程越复杂，锌的丢失就越严重。如果缺锌严重，可在医生的指导下口服含锌药物。
摘自《39健康网》
共2页, 百拇医药
摘自《生命时报》 瞿晟
经常聊天 缓解抑郁
研究发现，抑郁的确与心血管疾病的发生有着密切的关系。加拿大蒙特利尔大学的研究者对974名患者进行平均37个月的调查随访后发现，抑郁症是心源性死亡的危险因素。32%的心脏病患者的病情比无抑郁症者严重，他们更容易出现心功能二级以上的心力衰竭症状。根据抑郁的程度，医生能预测心房颤动和心力衰竭并存者的死亡率。其中未婚的抑郁症患者的心脏病死亡率最高。
遗憾的是，许多人(包括一些医务人员)不了解抑郁症与心血管疾病的关系，因此未积极对抑郁症进行诊治。为减少由抑郁引起的心源性死亡，很有必要进行抑郁症筛查，尤其是在冠心病患者中进行筛查。一旦发现并得到抑郁症的确诊，应积极进行抗抑郁治疗。
每天聊天可缓解抑郁
最新的研究显示，能缓解抑郁的简单方法是连续6次与人聊天，每次聊天30分钟。这种方法能平均提升老年人记忆力12个百分点，作用能超过任何一种药品。
摘自《健康报》 寒冬
老人吃饭没味道适量补点锌
很多老年人都有吃饭没味道的现象，这很有可能是体内缺锌的表现，因此在排除疾病导致味觉缺失的情况下，可以适当的补补锌。
细心的子女会发现，父母年老后，做的菜越来越威，而这一切源于老人味觉的退化。
首都医科大学附属北京朝阳医院营养科的宋新指出，长时间吃盐过多，对身体非常不利，因此在排除其他病因的前提下，老人可以适当补锌，提升味觉。
老年人食欲明显减退，在排除其他原因的情况下，可以测定发锌和血锌，如果确实缺锌，就要纠正偏食和挑食的习惯。
老年人补锌最好的方法是食补，食物多样化，荤素搭配，注意平衡膳食。
一般情况下，动物性食物含锌量较高，如牛肉、猪肉等，较易被人体吸收利用。鱼类和海产品的含锌量也很高。
此外，还可以吃点坚果，不但含有锌，还富含不饱和脂肪酸，但坚果热量太高，老人一天以吃一小匙或是一小把为宜。应注意的是，食物越精致，烹调过程越复杂，锌的丢失就越严重。如果缺锌严重，可在医生的指导下口服含锌药物。
摘自《39健康网》
共2页, 百拇医药