冬泳是指冬季在江、河、湖、海等自然水域或水库、露天泳池等自然水温下游泳。通过冬泳进行健身，不仅能够改善自身的体质，同时对人的精神和意志也是一种挑战和锻炼。

    冬泳的好处

    近几十年来，国内外一些专家对冬泳的祛病健身效果进行了专门的调查，发现冬泳可提高人体免疫力，可使人体内免疫细胞数量增多及免疫球蛋白明显增加，因此专家们认为冬泳的健身作用是很好的。

    1 强身健体水的密度比空气大800倍，人在游泳时要承受很大的压力，呼吸肌因此要用力克服水的压力，使呼吸加深、肺活量加大，特别是在冷水中游泳，可以增强对环境刺激的适应能力，加速血液循环，提高心肺功能，达到强身健体的作用。

    2 励志，调节精神在寒冷的冬季自然水温下进行游泳 ......