“筋骸胜拜起，耳目未盲聋”——提起陆游，我们会想到他那些脍炙人口的诗词，会想到他与唐婉千古流芳的爱情绝唱。有专家学者经过研究，从他流传于世的诗词作品中，找到了他长寿养生的诸多方法。

    陆游字务观，号放翁，越州山阴(今浙江绍兴)人，享年85岁。这个年龄，在“人生70古来稀”的中国古代，可谓长寿。而他所经历的年代，正是北宋王朝南迁(南宋)、女真入侵的动荡时期，可以说他的生活一直是颠沛流离，戎马倥偬，而他还能在高龄时期耳不聋、眼不花，这里面的奥秘究竟是什么呢?

    注重饮食，保健有方

    “才智不足狂有余，此身老健更谁如?齿牢尚可决干肉，目了未妨观细书。”——这是84岁的陆游对自己当时状况的描述。84岁的诗人活得洒脱自如，叫人羡慕和佩服。

    陆游很会“吃”，他主张谨慎选择食物，简约加工食物，力求口味清淡。他主张控制食量，认为合理适量进食有益养生。

    “世人个个学长年，不悟长年在目前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”——陆游推崇食粥。粥系流质食物，老幼皆宜，味美香糯，易于吸收，营养丰富。粥在食疗中有着重要地位，在粥中加入相应的药材等辅助材料，如莲心、薏苡仁、花生米、羊肉、西洋参、胡萝卜等，可防治疾病、祛病延年。

    “雪霁茅堂钟馨清，晨斋枸杞一杯羹。”——陆游钟爱枸杞子，他用枸杞子泡茶或做羹汤，晚年视力仍佳，依然读书、写诗不辍。枸杞子明目的功能尽人皆知，民间有“要想眼睛亮，常喝枸杞汤”的俗语。《神衣本草经》称它“久服坚筋骨 ......