寒冷和不良天气(刮风、下雪，大雾等)让人们减少了运动的频率甚至不得不停止锻炼，而我们的身体并不会因为寒冷就减少脂肪的堆积，更不会因为寒冷就不需要用运动来保持健康的状态。想要免受天气因素的影响，我们可以选择在健身房进行运动，继续约会健康!

    健身房及其类型

    健身房是城市里用来健身的场所。一般而言，都有齐全的器械设备，有较全的健身及娱乐项目，有专业的教练进行指导，有良好的健身氛围。在健身房不仅能进行有氧运动，还能进行力量训练和柔韧性练习，让身材更有形、身体更健康，还有一个附加的好处是能认识很多新朋友。

    健身房的类型很多，除了基本功能——运动之外，不同类型的健身房各有其特色，大致可分为以下四大类：

    专业类 以专业体育为号召，从经营者到教练都有体育专业背景，是此类健身房的特色。先进、多元化的健身器材会定期维修更新，受过专业训练的教练则会为每位会员做体能分析，开运动处方和健康管理等服务，如果您对健身的需求是修饰肌肉线条、增强肌力。那么这类强调专业的健身房是最佳考虑。

    美容类 除了健身也要美。如果对健身的期待是除了活动筋骨外也能够进行美容护理，里外兼修，却并不想练就一身强壮肌肉，不妨考虑兼具健身和美容服务的健身房。这些健身房除了提供一般心肺训练与肌力训练器材之外，也设立美容中心，由专业美容师为顾客提供护理，指压和芳香治疗，可以全方位照顾到健身和美容的需求。

    综合类 肌力和脂肪同时管理。运动科学研究显示，人在30岁以后身体机能就会逐渐衰退，但是经过运动的经营管理，就可延缓老化，再享青春，这就是目前强调医疗与运动并重之俱乐部的理论依据 ......