睡眠好,高血压摆脱“药罐子”
高血压在生活中很常见，它是心脑血管常见病、多发病之一。由于缺少有效的降压方法，大多数高血压患者都会大把吃药，降压药一种换几种，成了名副其实的“药罐子”。
失眠会导致高血压
专家提出，睡眠不足对高血压的危害更严重。美国哥伦比亚大学公共卫生学校和内外科医生学院Gangwisch博士研究发现，在32～59岁人群中，如果睡眠少于5小时，会有24%的人患上高血压；相比之下，睡眠在7～8小时的人高血压发病率只有12%。
解放军总医院主任医师凌瑞琴教授说“睡眠时心跳减慢，血压在睡眠中下降最明显。睡眠时间短的人血压和心率就会超过一天的平均数，可影响心血管系统使血压升高。”从中医理论讲，高血压属心肝火旺，与大脑皮层兴奋与抑制过程失调和自主神经功能变化有关。长期失眠者，不免影响到自主神经功能，进而出现血压升高现象。
降压的过程，摆脱失眠是关键
凌教授指出，睡眠呼吸综合征在老年人群中普遍存在，而短时间的呼吸暂停会造成血氧降低。睡眠缺氧会引起交感神经持续兴奋，导致血液中收缩血管物质急剧增加，损伤血管内皮细胞。致血压及心跳突然升高、加快，会导致心、脑血管意外，急性心肌梗死，动脉硬化，猝死等。
维护血压正常关键要摆脱失眠。如果失眠病程较长，不建议服用安眠药。安眠药只能解决短期问题，如果长期服用会产生耐药性，毒副作用也较大，建议服用不含依赖性成分的产品来改善睡眠。其次，注意有些药物如卡托普利、阿拉普利等可引起夜间咳嗽而影响睡眠。
舌下含化褪黑素，恢复健康睡眠
人到35岁以后，体内自身分泌的褪黑素明显下降，平均每10年降低10%-15%，导致睡眠紊乱以及一系列功能失调。因此，从体外补充褪黑素，可使体内的褪黑素水平维持在年轻状态，调整和恢复昼夜节律，不仅能加深睡眠，提高睡眠质量，更重要的是改善整个身体的不健康状态，延缓衰老的进程。
尽早补充足够的褪黑素可改善内分泌系统的功能，提高免疫力，对预防高血压发病有利。由于褪黑素在体内有运行路线，所以口服褪黑素起不到应有的效果。模仿自然运行路线的舌下含化褪黑素才是补充褪黑素的正确方法。经301医院，解放军军事医学科学院，北京大学医学部多名专家8年临床实验，成功研制出国内首个舌下含化褪黑素产品——睡眠康宇含片。褪黑素经淋巴通过上腔静脉直接进入心脑起作用，舌下含化5分钟溶解，10分钟即可启动睡眠。它能有效改善入睡困难、多梦、心悸、早醒等睡眠障碍，延长深度睡眠时间，对高血压人群尤有益处。
如果您正承受失眠痛苦且已丧失治疗信心，可以拨打电话免费咨询，我们会根据您的情况作出一对一的康复方案。对于每位《中老年保健》的读者，还将给予康复补助。, 百拇医药(吴彬)
失眠会导致高血压
专家提出，睡眠不足对高血压的危害更严重。美国哥伦比亚大学公共卫生学校和内外科医生学院Gangwisch博士研究发现，在32～59岁人群中，如果睡眠少于5小时，会有24%的人患上高血压；相比之下，睡眠在7～8小时的人高血压发病率只有12%。
解放军总医院主任医师凌瑞琴教授说“睡眠时心跳减慢，血压在睡眠中下降最明显。睡眠时间短的人血压和心率就会超过一天的平均数，可影响心血管系统使血压升高。”从中医理论讲，高血压属心肝火旺，与大脑皮层兴奋与抑制过程失调和自主神经功能变化有关。长期失眠者，不免影响到自主神经功能，进而出现血压升高现象。
降压的过程，摆脱失眠是关键
凌教授指出，睡眠呼吸综合征在老年人群中普遍存在，而短时间的呼吸暂停会造成血氧降低。睡眠缺氧会引起交感神经持续兴奋，导致血液中收缩血管物质急剧增加，损伤血管内皮细胞。致血压及心跳突然升高、加快，会导致心、脑血管意外，急性心肌梗死，动脉硬化，猝死等。
维护血压正常关键要摆脱失眠。如果失眠病程较长，不建议服用安眠药。安眠药只能解决短期问题，如果长期服用会产生耐药性，毒副作用也较大，建议服用不含依赖性成分的产品来改善睡眠。其次，注意有些药物如卡托普利、阿拉普利等可引起夜间咳嗽而影响睡眠。
舌下含化褪黑素，恢复健康睡眠
人到35岁以后，体内自身分泌的褪黑素明显下降，平均每10年降低10%-15%，导致睡眠紊乱以及一系列功能失调。因此，从体外补充褪黑素，可使体内的褪黑素水平维持在年轻状态，调整和恢复昼夜节律，不仅能加深睡眠，提高睡眠质量，更重要的是改善整个身体的不健康状态，延缓衰老的进程。
尽早补充足够的褪黑素可改善内分泌系统的功能，提高免疫力，对预防高血压发病有利。由于褪黑素在体内有运行路线，所以口服褪黑素起不到应有的效果。模仿自然运行路线的舌下含化褪黑素才是补充褪黑素的正确方法。经301医院，解放军军事医学科学院，北京大学医学部多名专家8年临床实验，成功研制出国内首个舌下含化褪黑素产品——睡眠康宇含片。褪黑素经淋巴通过上腔静脉直接进入心脑起作用，舌下含化5分钟溶解，10分钟即可启动睡眠。它能有效改善入睡困难、多梦、心悸、早醒等睡眠障碍，延长深度睡眠时间，对高血压人群尤有益处。
如果您正承受失眠痛苦且已丧失治疗信心，可以拨打电话免费咨询，我们会根据您的情况作出一对一的康复方案。对于每位《中老年保健》的读者，还将给予康复补助。, 百拇医药(吴彬)