脾为后天之本
我国金代医学家李东垣所著的《脾胃论》，从理论上将五脏六腑中的“脾”、“胃”推到了一个至高无上的地位，受到后世医家的重视。“脾居中土，调和四方”，是人体后天气血的主要来源。在人体中，脾胃属于中焦，上通下达，是消化食物的第一步，摄入的营养物质只有在胃腐熟，脾气主升，让清者上升，滋润心肺，胃气主降，使浊者下降，排出废物。脾胃是供应人体气血的“总仓库”，因此被称为“后天之本”，也就是说只有脾胃的功能正常，人体才能气血充足，阴平阳秘而保持健康。
但在各脏腑中，脾最容易受伤，其他脏腑出现问题都会直接伤害脾脏。例如当人们的心态不正常，第一个受到影响的是肝，但肝会把问题“转嫁”给脾，当脾承受不了的时候，要么吃不下饭，要么狂吃不已，这又反过来对脾造成更大的伤害，形成一种恶性循环。“思伤脾”。当一个人长时间沉浸在一种情绪之中无法自拔时，容易导致体内气血运行不畅，脾就无法正常运化，胃内的食物难以正常消化，自然就会出现食欲不振等等的症状。
古人有“培土固本”之说(在五行学说中，脾属土)。一年四季都要注意养护脾胃。那么在保健方面我们应注意些什么呢?大吃大喝、饮食失调必然损伤脾胃。有一位七十多岁的老人，自幼体弱多病，她自中年开始饭前服用五枚大枣(枣最健脾，但糖尿病患者不宜多用)，坚持了几十年，并向亲友广为推荐。也许这位老人身体转好不完全是因为吃枣的缘故，但在她的自我感觉上，那五个大枣功不可没。常见的益气健脾的食物有淮山药、薏苡仁、芡实、莲子等等，适量选用，如果与您的体质相合，不失为食疗健脾的好方法。
保持脾胃健康，适度运动不可少。所谓“饭后百步走，活到九十九”既是一个常识，也是经实践检验的真理。传统的保健按摩特别是经常按捏手心，也就是手掌的中心，差不多是“劳宫穴”的位置，不过并不要求严格到一个穴位上，可包括食指下方的脾胃大肠区，经常按压会给您带来惊喜。
很多人认为肥胖是因为吃得太多，其实不尽然。有人喝白开水也长肉，原因在哪里?在脾肾两虚。脾主运化，脾虚的人水谷精微无法输布全身，堆积起来就是赘肉，而脾位于中焦，所以发胖往往是从腹部开始。藏医中有一个词叫“阿赖耶识”(相当现代名词“潜意识”)，人体的很多变化据说都和“阿赖耶识”有关。在藏医看来，一个人想要的东西太多了容易肥胖。肥胖不仅仅是营养过剩，而是根源于那个“阿赖耶识”。若想减肥，“如果不能控制自己内心的欲望，再好的方法也只能是隔靴搔痒，抓不到核心”。这也许是“诸病于内，必形于外”的另一种诠释。, 百拇医药(一言)
但在各脏腑中，脾最容易受伤，其他脏腑出现问题都会直接伤害脾脏。例如当人们的心态不正常，第一个受到影响的是肝，但肝会把问题“转嫁”给脾，当脾承受不了的时候，要么吃不下饭，要么狂吃不已，这又反过来对脾造成更大的伤害，形成一种恶性循环。“思伤脾”。当一个人长时间沉浸在一种情绪之中无法自拔时，容易导致体内气血运行不畅，脾就无法正常运化，胃内的食物难以正常消化，自然就会出现食欲不振等等的症状。
古人有“培土固本”之说(在五行学说中，脾属土)。一年四季都要注意养护脾胃。那么在保健方面我们应注意些什么呢?大吃大喝、饮食失调必然损伤脾胃。有一位七十多岁的老人，自幼体弱多病，她自中年开始饭前服用五枚大枣(枣最健脾，但糖尿病患者不宜多用)，坚持了几十年，并向亲友广为推荐。也许这位老人身体转好不完全是因为吃枣的缘故，但在她的自我感觉上，那五个大枣功不可没。常见的益气健脾的食物有淮山药、薏苡仁、芡实、莲子等等，适量选用，如果与您的体质相合，不失为食疗健脾的好方法。
保持脾胃健康，适度运动不可少。所谓“饭后百步走，活到九十九”既是一个常识，也是经实践检验的真理。传统的保健按摩特别是经常按捏手心，也就是手掌的中心，差不多是“劳宫穴”的位置，不过并不要求严格到一个穴位上，可包括食指下方的脾胃大肠区，经常按压会给您带来惊喜。
很多人认为肥胖是因为吃得太多，其实不尽然。有人喝白开水也长肉，原因在哪里?在脾肾两虚。脾主运化，脾虚的人水谷精微无法输布全身，堆积起来就是赘肉，而脾位于中焦，所以发胖往往是从腹部开始。藏医中有一个词叫“阿赖耶识”(相当现代名词“潜意识”)，人体的很多变化据说都和“阿赖耶识”有关。在藏医看来，一个人想要的东西太多了容易肥胖。肥胖不仅仅是营养过剩，而是根源于那个“阿赖耶识”。若想减肥，“如果不能控制自己内心的欲望，再好的方法也只能是隔靴搔痒，抓不到核心”。这也许是“诸病于内，必形于外”的另一种诠释。, 百拇医药(一言)