想知道自己睡眠状态是否良好?想知道自己饮食是否合理?一些新颖的自我监测器可实时跟踪人们的日常活动，包括睡眠、饮食甚至心情，从而让我们的身体更健康，工作学习更有效率。

    今年4月里一个宁静的夜晚，美国波士顿某车库里聚集着一群年龄在20～30岁的年轻人，他们多为男性。这些人中有健身爱好者、科技发明怪才，还有一些对自己身体各项指标进行监测的慢性病患者。他们为了相同的兴趣和目标聚集在一起，在进行着为期一个月的自我试验，利用一种名为Zeo的“个人睡眠测试”设备，对他们的睡眠进行分析和测试，收集到的与睡眠有关的详细数据，可帮助他们更好地了解自身的健康状况。

    这些年轻人的热情和执著是目前世界上流行的“量化自我”和“自我健康跟踪”的一个缩影。对健康进行自我测试的理念已有十多年历史了，一些运动员利用一些自测仪器坚持跟踪自己的个人健康指标，～些患有偏头痛、糖尿病等慢性疾病的患者利用自测仪器关注个人的生活习惯及其对病症可能产生的有利或不利影响。

    新颖的健康自测手段

    如今，一些为消费者量身定制的高科技跟踪测量器使用起来更简便，测得的数据更全面、更严谨，越来越多的人体验着这些仪器在改善和提高生活质量方面所起的作用。例如，上述几位年轻人试验的一种叫做Zeo的测试器，可简单地通过绑在额头上的一条软带跟踪佩戴者的睡眠，软带上的织物感受器将佩戴者的脑电波信息传送到床头边的监控设备上 ......