文/许笑天 图/梦 蝶

    笑八锦养生运动，是笔者创编的笑与养生运动相结合的锻炼方法。因为这套运动方法有八种笑法与八个姿势，所以称为“笑八锦”。

    预备式：

    身体直立，面带微笑，目视前方(见图一)。

    笑一锦：舒胸展臂仰面笑，吐故纳新浊气消

    动作图解

    舒胸展臂：双腿屈膝，双手由身体两侧在腹前交叉，右手在上，左手在下。手掌上翻从腰部上提至胸前，双肘交合。深吸一口气，准备展臂大笑(见图二)。

    仰面大笑：双臂上举至头部，然后向外、向上翻转，双膝自然伸直，双眼仰望天空，手掌交叉向上至两臂向两侧打开 ......