文/许笑天 图/梦 蝶

    笑八锦养生运动，是笔者创编的笑与运动相结合快乐的锻炼方法。本期介绍“笑三锦”和“笑四锦”。

    预备式：

    身体直立，面带微笑，目视前方。(见图一)

    图一

    第三锦：握拳拉筋“嘿嘿”笑，疏肝理气脾胃好

    (见图二、图三、图四)

    动作图解：双腿屈膝，双手攥拳由身体两侧上举至头上，拇指握在掌心里面，握紧拳头，由上向下用力拉至两耳际 ......