文/季益军 梁丹丹 图片提供/壹 图

    我国传统中医养生观念认为春生、夏长、秋收、冬藏，意指万物生长的规律：春天萌生，夏天滋长，秋天收获，冬天储藏。“故人君亦有天枢，生养成藏，亦复不可干而逆之”，意思是指人的身体也会顺应四季而发生变化，要顺应天地万物变化。由此可见，在冬季人们应气息内敛、早睡晚起。不过，随着时代的发展变化，我们现在已经有了完善的室内运动场所，冬季也有充分防寒保暖的运动服装，漫漫冬日再也不用慵懒地度过，而是一样可以进行运动锻炼，活动身体，强健体魄。

    冬季运动锻炼，可以促进血液循环、提高体温、增强御寒能力。坚持冬季锻炼的人和“猫冬”的人相比，抗寒能力可增强8～12倍。在冬季如果能够长期坚持户外锻炼的话，冷空气的刺激能够强化呼吸道的抵抗能力。坚持冬季锻炼的人，很少患贫血、感冒、扁桃体炎、冻伤、支气管炎、肺炎等疾病 ......