文/许笑天 图/梦 蝶

    笔者择选太极之柔、武术之刚、气功之能、瑜伽之美的精华元素，融会贯通，专门创编出这套“中老年保健操”。此操共分八节，本刊将分四期刊登。本期介绍第五节“提膝盖”和第六节“扭腰肢”。

    预备式

    身体直立，面带微笑，目视前方。(见图一)

    第五节“提膝盖”：提肛收腹挺身腰 ......

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1002-7157/2018/03/026.htm

您现在查看是摘要页，全文长 2172 字符。