文/许笑天 图/梦 蝶

    笔者择选太极之柔、武术之刚、气功之能、瑜伽之美的精华元素，融会贯通，专门创编出这套“中老年保健操”。本期介绍第七节“观池鱼”和第八节“青蛙跳”。

    预备式

    身体直立，面带微笑，目视前方。(见图一)

    图一

    第七节“观池鱼”：仰面望天深呼吸，俯身注目观池鱼

    动作图解：身体直立 ......