古人养生诗集锦

    北宋名人程颢对于养生给出了一个启示：“云淡风轻近午天，傍花随柳过前川。时人不识余心乐，将谓偷闲学少年。”他在诗中认为，老年人生活应过得和少年一样丰富多彩，身心愉悦，充满朝气。

    宋代诗坛寿星陆放翁可谓一生坎坷，却能寿至85岁高龄。他曾吟道：“吾身本无患，卫养在得宜。一毫不加谨，百疾所由滋。”他在年事已高时仍坚持每天运动，活跃身心，以此抵御衰老。请看他的另一首诗：“八十身犹健，生涯学灌园……午窗无一事，梨枣弄诸孙。”

    唐代诗人白居易号“乐天”，看看他的诗：“始知年与貌，衰盛随忧乐。畏老老转迫，忧病病弥缚。不畏复不忧，是除老病药。”这首白话体式绝句，体现了诗人晚年对待老与病的超然心态。

    被誉为我国古代“一代文星兼寿星”的清代诗人袁枚，曾在诗中这样写道：“老行万里全凭胆，吟向千峰屡掉头。总觉老山似名士，不蒙一见不甘休。”诗中道出了他的健康长寿与遍访名山大川、旅行跋涉有很大关系。

    家庭和睦对老年人来说具有重要意义，如唐代诗人杜甫在安史之乱时备受艰辛。所幸的是他有老妻的体贴和儿孙的孝顺，这在他的《江村》一诗中得到了印证：“清江一曲抱村流，长夏江村事事幽。 自去自来堂上燕，相亲相近水中鸥。 老妻画纸为棋局，稚子敲针作钓钩。 但有故人供禄米，微躯此外更何求。”

    摘自《开卷有益—求医问药》万金芳

    润肠通便 不只是香蕉

    提起润肠通便的食品，很多人可能立刻就会想到香蕉。香蕉含有丰富的膳食纤维、糖分及钾离子，它们都有促进胃肠道蠕动、润肠通便的作用。但是未成熟的香蕉中还有一种叫鞣酸的物质，具有很强的收敛作用，会使粪便变得干硬，从而加重便秘。

    其实，熟透了的香蕉也并非是缓解便秘的最佳选择，那些高膳食纤维的蔬菜水果才是通便的“法宝”，如石榴、无花果、香梨、鲜枣、黑木耳等。下面给您推荐几种对润肠通便有不错效果的食物。

    黑木耳能在短时间内吸附残留在肠道内的“垃圾”，并把它们集中起来排出体外，是肠道的“清洁工” ......