文/李志峰 图片提供/壹 图

    法国思想家伏尔泰的名言告诉我们“生命在于运动”，因此运动是许多人健身的首选。而中国传统养生学又讲究“冬藏”，是指人到了冬天，应该养精蓄锐、休养生息，为来春生机勃发作准备。两者是否矛盾呢？冬季能否运动、又该如何运动呢？

    冬季也需要运动

    中医认为，一年四季应该分为春生、夏长、秋收、冬藏四个阶段，我们生命的气血也是处在一个生、长、收、藏的循环。冬者，天地闭藏，水冰地坼。此时，自然界阴盛阳衰，万物蛰伏，生机潜藏，以待来春。冬季养生也要着眼于“藏”，即天人合一。首先要藏身体，保温暖，即穿衣要合适。其次要藏能量，补身体，中国历来有“补冬”的习俗，有老话说“冬季一进补，来春打老虎”。最后要藏肝肾，护阳气，一方面要减少对肝肾的损害，如少饮酒，另一方面要适度运动。俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。冬季气温低，但也不能一味“避寒”，适度运动，升发自身阳气，同样可以暖身抗寒，是“主动避寒”。可见，从养生角度来说，冬季也需要运动。

    现代健身观念认为 ......