文/辛若水 图片提供/壹 图

    第三个问题：静坐的进展是直线上升吗？

    修习静坐的人，总难免期望一天一个台阶，一天比一天进步。但是，事实上静坐的进展不是直线式上升的，而是波浪式前进的，会有起伏，会有停滞，甚至会有退步。所以，不要期望在时间上一天比一天长，不要期望在感受上一天比一天好。在这方面，每一位亲证实修练习静坐的人都会有体验。

    下面列举我的比较明显的两次个人体验。

    第一次：2014年11月，此时我已练习静坐将近四年的时间了，静坐已经有了很舒服的感觉 ......