每半小时动一动可降低早亡风险

    美国研究人员的一项研究成果称，每半小时进行一次任何强度和持续时间的体力活动，都可以使早亡风险大大降低。

    在之前的一项研究中，研究人员发现，长时间静坐(持续超过1小时)的成年人比其他人有更高的早亡风险，每次静坐时间不超过30分钟的人死亡风险最低。这表明，每半小时进行一次运动就有可能降低死亡风险。

    这项研究涉及近8000名年龄在45岁及以上的成年人，他们参与了2009-2013年卒中种族和地区差异的全美调查。研究人员利用这些数据，估计了参与者的久坐时间与频率、身体活动时间等对早亡风险的影响。结果发现，每静坐30分钟进行一次低强度身体活动，将使早亡的风险降低17%，如果将身体活动强度提高到中到高度，则早亡风险降低35%。研究人员还发现，即使是短时间的活动(仅一两分钟)都是对身体健康有益的。

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    膝骨关节炎和激素治疗之间的关系一直存在争议。最近韩国的一项研究表明，接受激素治疗的女性膝骨关节炎的患病率显著降低。

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